單(dān)闆滑雪入門(mén)教程6：落葉飄
落葉飄(zig-zag)是滑闆練習中最重要的環(huán)節，多花一些時間在落葉飄上，絕對(duì)有其價值！
面谷(heelside)
1.腳(jiǎo)跟施力 ，身體微傾向滑動(dòng)方向 。往左滑 ，身體往左傾；往右滑 ，身體往右傾 。
2.手指向輔(fǔ)助指引方向。
3.眼睛注視(shì)滑動(dòng)方向。
4.變(biàn)換滑動方向前，先讓身體位置回到中心點(diǎn) ，二腳施力平均，待滑闆力量平衡後，再變(biàn)換下一滑行方向。
面山(toeside)
1.動(dòng)作要領同heelside，腳掌改由腳趾處(chù)施力。
2.注意眼睛不要看腳(jiǎo)下！
進(jìn)階(jiē)練習
落葉飄的幅度可随著(zhe)練習的熟練度而逐漸調(diào)整，最終目的是能随心所欲的滑向想去的地方。
落葉飄除瞭(le)是重要的練習動(dòng)作外，也能運用在不同地形，是非常好用的保命招式。
在練習過程中，如有腳跟或是腳趾用力過度導(dǎo)緻不舒服感的話，可以嘗(cháng)試toeside、heelside輪流交互練習，可以減少不适感。
自落葉飄之後(hòu)的所有練習，都要開始注意前後(hòu)腳(jiǎo)的位置。
如果是标準型(Regular)，那就是左腳(jiǎo)爲前置腳(jiǎo)，所有的練習動(dòng)作都是以左腳(jiǎo)在前。
如果是特殊型(Goofy)，那就是右腳(jiǎo)爲前置腳(jiǎo)，所有的練習動(dòng)作都是以右腳(jiǎo)在前。
面谷(heelside)
1.腳跟用力，滑闆橫(héng)向滑動(dòng)，動(dòng)作要領同面谷之落葉飄。
2.加強後(hòu)腳(jiǎo)腳(jiǎo)跟力量，使滑闆向上回山。
面山(toeside)
1.腳趾端用力，滑闆橫(héng)向滑動(dòng)，動(dòng)作要領同面山之落葉飄。
2.加強後(hòu)腳(jiǎo)腳(jiǎo)趾端力量，使滑闆向上回山。
本練習也可配合熟練度橫(héng)滑的角度，橫(héng)滑角度愈大，滑闆速度會愈快，回山時後腳力量相對(duì)要加大。
