滑雪基本姿勢
正確的預備姿勢是學滑雪的良好開端，開始階段一定要在一塊平坦的雪地進行，體會預備姿勢，滑雪闆分開，與肩同寬平衡站立 ，重心落在兩腳的腳弓中間，滑雪闆均衡受力，踝部略微彎曲，膝部和臀部也要稍微彎曲，背部要挺直 ，放松，雙臂彎曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，與腰在一個高度上。擺好姿勢後要放松 ，保持一會，然後站直，重複幾次。向前或側向走幾步，向前傾，用小腿頂著滑雪鞋 ，再向後傾 ，感覺将身體的重量壓在滑雪闆的後部，然後站直，重複幾次，這時還可以作一些如膝蓋左右環繞，身體下蹲，重心移到前腳趾這些動作 ，适應一下穿上滑雪鞋 、闆的感覺。
穿滑雪鞋、闆練習要領
穿上滑雪鞋、闆，初步适應能站穩、走動、下蹲後，應找一塊稍有一點坡度的雪道，開始學習滑行，這時應注意身體的重心向前移 ，兩闆保持平行，到集下來爲止 ，這時我們看到的滑過痕迹是兩條平行直線 ，反複練習幾次。犁式是一種簡單易學的滑雪方式 ，它的動作是，雙腳成爲八字形，立於雪道之上，雙膝稍彎 ，身體重心在兩雪闆之間應自然地形成一定的角度，滑雪闆的邊刃切在雪地上，如果這時在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不動。下面選擇坡度不大的初級滑雪場，記住犁式滑雪的動作要領，開始滑行，一定要兩腳保持内八字形，滑雪闆與雪地保持有切入角。從開始滑直到停下來始終保持這動作。順著雪道滑下一次後，你會發現，滑到雪道的下端平緩地時，速度會降下來 ，這說明犁式能降低速度，達到瞭控制速度的目的 。回頭我們再看一下滑過痕迹，不是兩條直線，而是兩條滑雪闆橫刮的痕迹，反複練幾次後。我們再開始學轉彎，在剛才學過的動作基礎上，把身體重心由原來的兩腳中間 ，移動到左腳或右腳 ，先做原地練習，重心移到左腳(或右腳)是要穩定動作幾秒鍾，在身體重心左右移動時，滑雪闆始終保持八字形和與雪地間的角度 。再來到滑雪道上 ，在下滑時 ，将重心移到左腳上停留一會，會發現向左轉彎，再重心移右腳，這時會向右轉彎 。(重心移到哪隻腳上，身體就會沿這隻腳的雪闆方向滑行)。轉彎動作不是重心移動瞭，就完成瞭，而是移動後，要将重心保持在一支滑雪闆上一會，才會完成一個轉彎動作，也就是說，轉彎是持續用力完成的動作。
犁式滑行技巧
犁式滑行在練習過程中，容易出現的錯誤在滑雪轉彎過程中加速，由於面向坡下，速度增加，心理緊張而沒完成動作，就失去瞭平衡，摔倒，這時重要的是記住動作重點，保持動作，完成轉彎。在反複練習多次後，可以在速度減緩處使兩條滑雪闆平行滑行、在轉彎時變爲犁式滑行轉彎 。初學者開始滑雪時，會覺得很累，這主要是掌握不好平衡，身體緊張造成的，學會瞭犁式滑雪，能熟練滑行以後，你會覺得象散步一樣流暢，輕松，自如。
初識雪道
雪道上有道标，不同顔色和形狀代表不同級别 。綠色圓圈是初學者雪道，坡度大概是不超過40度 。藍色方塊是中級雪道，大概是不超過65度，再上就是高級的黑色鑽石雪道。每一色中當然也有容易，中等，困難之分，而且相差相當大，比如5度和40度都可以是綠道。一般來說，越好的雪場，難度越高。世界一流的雪場的綠色雪道有的會比通常雪場的藍色雪道更陡。黑鑽中還有雙黑鑽這一級别，是頂級難度的雪道。很多雪場都有按技術分級的訓練課程。從未滑雪的可以從第1級學起，在一般的雪場，第1，第2級可以上綠道，第3，第4級可以上藍道，第5級起可上黑鑽。
正確的預備姿勢是學滑雪的良好開端，開始階段一定要在一塊平坦的雪地進行，體會預備姿勢，滑雪闆分開，與肩同寬平衡站立 ，重心落在兩腳的腳弓中間，滑雪闆均衡受力，踝部略微彎曲，膝部和臀部也要稍微彎曲，背部要挺直 ，放松，雙臂彎曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，與腰在一個高度上。擺好姿勢後要放松 ，保持一會，然後站直，重複幾次。向前或側向走幾步，向前傾，用小腿頂著滑雪鞋 ，再向後傾 ，感覺将身體的重量壓在滑雪闆的後部，然後站直，重複幾次，這時還可以作一些如膝蓋左右環繞，身體下蹲，重心移到前腳趾這些動作 ，适應一下穿上滑雪鞋 、闆的感覺。
穿滑雪鞋、闆練習要領
穿上滑雪鞋、闆，初步适應能站穩、走動、下蹲後，應找一塊稍有一點坡度的雪道，開始學習滑行，這時應注意身體的重心向前移 ，兩闆保持平行，到集下來爲止 ，這時我們看到的滑過痕迹是兩條平行直線 ，反複練習幾次。犁式是一種簡單易學的滑雪方式 ，它的動作是，雙腳成爲八字形，立於雪道之上，雙膝稍彎 ，身體重心在兩雪闆之間應自然地形成一定的角度，滑雪闆的邊刃切在雪地上，如果這時在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不動。下面選擇坡度不大的初級滑雪場，記住犁式滑雪的動作要領，開始滑行，一定要兩腳保持内八字形，滑雪闆與雪地保持有切入角。從開始滑直到停下來始終保持這動作。順著雪道滑下一次後，你會發現，滑到雪道的下端平緩地時，速度會降下來 ，這說明犁式能降低速度，達到瞭控制速度的目的 。回頭我們再看一下滑過痕迹，不是兩條直線，而是兩條滑雪闆橫刮的痕迹，反複練幾次後。我們再開始學轉彎，在剛才學過的動作基礎上，把身體重心由原來的兩腳中間 ，移動到左腳或右腳 ，先做原地練習，重心移到左腳(或右腳)是要穩定動作幾秒鍾，在身體重心左右移動時，滑雪闆始終保持八字形和與雪地間的角度 。再來到滑雪道上 ，在下滑時 ，将重心移到左腳上停留一會，會發現向左轉彎，再重心移右腳，這時會向右轉彎 。(重心移到哪隻腳上，身體就會沿這隻腳的雪闆方向滑行)。轉彎動作不是重心移動瞭，就完成瞭，而是移動後，要将重心保持在一支滑雪闆上一會，才會完成一個轉彎動作，也就是說，轉彎是持續用力完成的動作。
犁式滑行技巧
犁式滑行在練習過程中，容易出現的錯誤在滑雪轉彎過程中加速，由於面向坡下，速度增加，心理緊張而沒完成動作，就失去瞭平衡，摔倒，這時重要的是記住動作重點，保持動作，完成轉彎。在反複練習多次後，可以在速度減緩處使兩條滑雪闆平行滑行、在轉彎時變爲犁式滑行轉彎 。初學者開始滑雪時，會覺得很累，這主要是掌握不好平衡，身體緊張造成的，學會瞭犁式滑雪，能熟練滑行以後，你會覺得象散步一樣流暢，輕松，自如。
初識雪道
雪道上有道标，不同顔色和形狀代表不同級别 。綠色圓圈是初學者雪道，坡度大概是不超過40度 。藍色方塊是中級雪道，大概是不超過65度，再上就是高級的黑色鑽石雪道。每一色中當然也有容易，中等，困難之分，而且相差相當大，比如5度和40度都可以是綠道。一般來說，越好的雪場，難度越高。世界一流的雪場的綠色雪道有的會比通常雪場的藍色雪道更陡。黑鑽中還有雙黑鑽這一級别，是頂級難度的雪道。很多雪場都有按技術分級的訓練課程。從未滑雪的可以從第1級學起，在一般的雪場，第1，第2級可以上綠道，第3，第4級可以上藍道，第5級起可上黑鑽。
