初次學滑雪的朋友在滑雪的時候後都不會刹車，以下介紹一些滑雪時的刹車技巧供大家參考。

    如何安全摔倒：向下蹲；向身邊兩側倒；向山的上側倒；不要掙紮，任其滑動，絕對禁止翻滾。

    摔倒後如何站起來：輕微活動一下身體，檢查是否受傷；確認滾落線方向；将闆舉向空中後向山下側放置；雙闆平行並與滾落線垂直；曲身後用手支撐身體，向側面站起即可。

    如何掌握平行移動技術：雙闆平行與滾落線垂直站立；擡起一隻滑雪闆向身體側面移動一步，然後另一隻滑雪闆再向同方向移動一步。這樣反複交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法隻适合於沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪闆要與滾落線保持垂直，並用邊刃卡住雪面，防止滑動。

    如何掌握八字行走技術：面向山的上方站立，滑雪闆呈外八字形放置，並用内刃卡住雪面，防止滑動；向上移動一隻滑雪闆，呈内八字狀放置
，並用邊刃卡住雪面，再移動另一隻滑雪闆即可完成一個位移。反複交替使用即可向山上移動。

    如何掌握外八字蹬坡：外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領是：身體正對滾落線，雙闆的闆頭寬、闆尾窄呈外八字形狀，雙膝内旋以使雙闆的内刃立起與雪面形成夾角，雙手在身後執雪杖的杖頭（像老人拄拐棍的姿勢）支持，雙闆輪流交替向上蹬行，雪杖在身後自然的輪流支撐

    如何在山坡上調頭：利用平行移動和八字行走技術走到山坡的一定程度時，如何能自如的轉身滑到山下是一個難點。要領：首先利用八字行車技術在半坡站住；闆尾不動，移動闆尖，在移動時雪闆始終呈八字狀，並用邊刃卡住雪面；當坡下闆移至與滾落線垂直時停止。坡上闆移至與坡下闆平行；闆尖不動，移動闆尾，在移動時雪闆始終呈倒八字狀，並用邊刃卡住雪面；當移至面向坡下時停止，此時雪闆呈倒八字狀，身體保持滑雪基本動作。


    犁式制動的基本動作及方法：利用八字蹬坡法走到一定的坡度後，利用山坡上調頭法将滑雪闆将内八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髋部的高度，雪杖垂在身後，身體重心在前腳的内側，不能後坐，在滑行中使雙闆的闆尾打開呈“v”字形，即八字形，髋部的重量均勻的分布在兩支雪闆上，雙膝和踝關節内旋以使兩支雪闆的内側立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩並最終停止。

    上拖牽方法：使用牽引索道上山時，應将全套滑雪器材穿戴好，兩隻滑雪闆保持平行，面向索道運行方向站立，當牽引器到達後，用手将牽引器卡在腰部或用手将牽引器夾在兩腿之間，即可随牽引鋼絲向上運行。牽引器都是有彈性的。所以在上拖牽時保持身體直立。

    下拖牽方法：初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與後邊的人員相撞。另外容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。所以在下拖牽時，首先選擇坡度緩一些的地方，在下拖牽的同時打開闆尖，雪闆形成八字狀站住。然後移出拖牽道。