花樣滑冰前 ，要先要戴好護(hù)具，包括頭盔、護(hù)膝 、護(hù)肘和手套等，護(hù)具不僅能保護(hù)滑冰者，最重要的是 ，他能讓自己感覺到安全，從(cóng)而更能放開手腳，不怕跌倒 ，勇敢學習。
滑冰者滑行時要俯身、彎腿 ，重心向前，就是滑倒瞭(le)，也要往前摔，這樣就摔不著(zhe)尾骨 ，讓滑冰者學會自我保護，下面簡單爲大家介紹瞭(le)練習花樣滑冰需要哪些護具？
1、頭盔
頭盔的佩戴可以防止摔倒後頭部碰撞受傷。選擇頭盔的大小要剛好合适，太大的起不到保護作用，太小的勒腦袋 ，所以 ，選合适的頭盔就行瞭(le)。一個小手指頭插到頭盔裏，剛好感覺擠手，這個頭盔就正合适。松緊度上，刹帶(dài)要刹緊 ，刹緊就是一個手指頭剛好塞進去 。
2、手套
鞋冰刀都非常鋒利，使用前後都應當給冰刀戴好防護套。此外 ，滑冰要準備(bèi)手套，手套的作用可以防止手被割傷 ，還有一點是 ，滑冰初學者摔倒都是習慣手著(zhe)地 ，而且摔倒的過程中人的速度還是很快的，這樣很容易摩擦傷到手掌，我們就得準備(bèi)手套來保護。
3、厚襪子
滑冰場的鞋子鞋幫(bāng)比較高，鞋子的質地都是比較硬的，這樣很容易勒傷我們的腳頸，鞋子不合腳也容易磨腳，我們得準備(bèi)相對厚一點的襪子，材質是柔軟吸汗的爲宜，這樣可以幫(bāng)助保護腳後跟和腳頸
4、護膝
護膝有兩個作用，一方面是冰場(chǎng)溫度比較低防風(fēng)保暖，第二方面是防止摔倒的時候前撲，讓膝蓋可以得到有效保護。
另外，滑冰的時候摔倒或者被撞倒的姿勢是千奇百怪的，很多小朋友容易側(cè)翻，這樣就會傷到肘腕，我們可以選擇護肘、護腕和護臀。當開始進行花樣滑冰練習的時候首先要瞭(le)解冰場的安全規則，剛開始練習速度一定要慢，初次學習滑冰最好聘請教練，避免自己摔傷。
