冰鞋對腳踝包裹性不好，鞋幫和踝關節間隙大 ，可能造成蹬冰不集中，支撐不穩，即穩定性不好，還容易導緻刀偏 ，立不起來刀。如果滑行技術和經濟條件允許，可以選擇腳型鞋和進口CLAP冰刀 ，那常見的滑冰運動裝備有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好護具 ，包括頭盔 、護膝、護肘和手套等，護具不僅能保護滑冰者，最重要的是，他能讓自己感覺到安全，從而更能放開手腳 ，不怕跌倒，勇敢學習。告誡滑冰者滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒瞭(le)，也要往前摔 ，這樣就摔不著(zhe)尾骨，讓滑冰者學會自我保護，下面來瞭(le)解一下滑冰時的護具怎麽穿？
速度滑冰(speed skating)是一項比賽滑行速度的冰上體育運動，從事速滑運動有助於(yú)增進身心健康 ，促進人體新陳代謝 ，提高心肺功能，增強防寒能力 ，培養堅毅頑強的意志品質。速滑項目按照國際滑冰聯盟的規則規定，分短距離﹑中距離﹑長(zhǎng)距離和全能 4種 ，每種均分男女組。500米。1000米。1500米。
速滑的合理技術是運動員以最快的速度滑完規定距離所採(cǎi)用的協調﹑省力的全身動作。滑行速度和保持速度的能力，是鑒别滑行技術合理程度的主要标志。它要求運動員滑行時上體前傾 ，兩腿深屈，身體呈流線型，雙足交替進行單足支撐慣性滑行﹑單足支撐蹬冰和雙足支撐蹬冰 3個階段進行循環，各動作結構嚴謹，協調自如，節奏自然流暢(chàng) 。
想要學滑冰，首先就應該要學會正確的穿戴滑冰鞋盒護具！
第一步：現将滑冰鞋的鞋扣打開，如果有鞋帶(dài)的就将鞋帶(dài)穿好，之後調(diào)好鞋子的碼數。
第二步：坐在蹬在凳子上，将一隻滑冰鞋平放在地面，（穿滑冰鞋之前必須先穿襪子）然後(hòu)将一隻腳從(cóng)鞋口穿進去，感覺一下是否舒适 。
第三步：先将滑冰鞋的鞋帶(dài)系好。
第四步：将滑冰鞋扣好。另一隻(zhǐ)鞋子也是一樣(yàng)的穿法。
第五步：将護(hù)膝固定好位置，穿戴在膝蓋(gài)上。
第六步：将護(hù)肘定好位置，穿戴在手肘上。
第七步：将帽子的扣子打開(kāi)，然後(hòu)戴在頭上。
第八步：将護(hù)手戴在手上，（凸出的放在手心處(chù)）不要穿反咯。
