原标題(tí)：滑雪安全三大守則(zé)
一、裝備(bèi)：護(hù)具的重要性
1、頭(tóu)盔是你滑雪的安全帶(dài)
對雪友來說 ，頭盔絕對是最重要的，也許平時你不覺得有什麽問題，但關鍵時刻可能會救你一命 。就算你覺得自己水平不錯 ，但你不撞别人，别人有可能撞你，雪場(chǎng)上的菜鳥“魚雷”太多瞭(le)，這就像開車要系安全帶一樣，千萬别拿自己的命去賭！
2、帶(dài)上護(hù)臀，屁股會感謝你
滑雪的裝備(bèi)很多，大多數初學者會比較重視雪服和雪闆，其實 ，無論是雪闆、雪服還是手套 、帽子都可以慢慢配 ，畢竟每個雪場都有租的 ，但護臀、護腕、護膝這三樣卻最好是提前備(bèi)好。初學者肯定摔很多跟頭，而且國内的雪場都不是蓬松的粉雪，如果初學還不帶護具，那你的屁股就慘瞭(le) 。
3、滑雪鏡(jìng)必備(bèi)，最好别戴隐形眼鏡(jìng)
由於(yú)雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，所以需要滑雪鏡來保護滑雪者的眼睛。如果裸眼容易造成雪盲，嚴重的可能會成爲終身損傷。如果實在沒有雪鏡，戴太陽鏡也可以。視力不好的人不要戴隐形眼鏡滑雪 ，如果跌倒後隐形眼鏡掉瞭(le)，找回來的可能性幾乎不存在。此外，怕凍臉的最好帶個護臉。
二、場(chǎng)地：量力而行别逞能
在滑雪過程中 ，一定要規劃好路線，不要逞強，很多時候業餘滑雪愛(ài)好者控制不好方向容易撞到别人發生危險。此外，滑雪要趕早，因爲國内的雪場(chǎng)往往人比較多 ，雪道不是厚厚的粉雪，基本到下午很多地方會出現結冰的情況，會非常危險 。
三、動(dòng)作 ：摔就摔得主動(dòng)一點(diǎn)
如果我們在滑雪過程中摔倒瞭(le)也要講究姿勢，最好是“主動摔倒”，這樣會停止二次傷害，降低行進速度 ，並(bìng)且讓自己有一個緩沖時間。
初學者一般受傷的都是膝蓋、手腕 、腰部等。比如初學者摔倒時都愛(ài)坐“屁蹲兒”，一緊張就往後仰，骶骨也容易受傷 ，如果以單手撐地，手腕很容易戳傷。所以摔倒時一定别單手著(zhe)地，雙闆滑雪應該迅速扔掉雪杖，雙手環抱在胸前，把自己團成團兒順勢倒下。
此外，摔倒後千萬不要強行起立。首先要弄清楚疼痛部位。如果關節沒有變形，再輕輕活動一下，在别人的幫(bāng)助下試著(zhe)站起來走一走。如果是髋關節部位疼痛，或是胸、腰段脊柱疼痛，千萬不要試圖坐起來或站起來，以免造成更嚴重的移位和損傷。另外，自己應判斷一下受傷的程度，如果有出血，别用雪去搓，應及時包紮，如果感覺有骨折發生，應該立刻用夾闆固定。
