當你駕馭著(zhe)滑雪闆徜徉在皚(ái)皚(ái)冰雪大地上，生活中的煩惱和工作的壓力統統被釋放出來抛卻身後，取而代之是速度帶來的刺激和暢快。滑雪不僅是一項時尚的休閑娛樂運動 ，更能在這一過程中滑出健康，在調節身心健康方面具有重要有效的功能。
一、滑雪能提高人的心理素養
當滑雪者從雪道頂端快速滑下來時，本能具有緊張和恐懼感 。滑出去需要的是勇氣，滑的次數越多、時間越長，勇氣就越大，心理适應能力也就越強。在滑雪過程中，機體的平衡能力和協調能力也同時得到鍛煉 ，使人在應對複雜局面時能心胸開闊、思維活躍、動作靈活。這種适應性鍛煉 ，逐漸降低和消除瞭(le)人對滑雪的恐懼，也有利於(yú)生活中其它心理障礙的緩解和消除。
二 、滑雪能增強人的呼吸和循環系統功能
這種在特定寒冷環境下的大運動量活動，是對人體供血、供氧和血氧交換狀況的嚴峻考驗，冷空氣下的小口呼吸，對心血管縮張功能和肺換氣功能的促進是非常顯著的。滑雪還是高能量支出的耗氧運動。有測(cè)定說，一名速度正常的滑雪者，滑雪1小時所消耗的熱量爲734卡，相當於(yú)在相同時間内完成9.5公裏長跑運動的消耗量。因此，滑雪不僅能增加人的肺活量和心髒供血量，還被認爲是有效的減肥手段之一。
三、滑雪能增強機體的整體素質
滑雪中變化多端的跑、跳 、扭、轉、推、拉、伸、縮動作和特殊的自然條件，幾乎牽動著(zhe)全身的組織器官，特别是頭、頸、手 、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等多處的關節、肌腱和肌肉，使它們在适應運動需求的同時，提高瞭(le)自身柔韌性、堅固性、耐受性的機能，從而達到強身健體的目的。
四、滑雪能提高大腦反應能力和眼部功能
滑雪過程中始終都要受到各種可變因素的影響，必須做到心無二用，眼觀一處，腦子裏既要想著(zhe)滑行的常法，又要應對随時需要調整的變法，有利於(yú)腦功能的開發。滑雪中對眼睛的應用，不同於(yú)平時工作中的狀态，對視野、視力的提高和視疲勞的減緩能夠産生直接作用。
