衆所周知，滑雪是一項危險系數較高的戶外運動。因此在滑雪過程中，受傷是在所難免的 ，我們應當瞭(le)解一些保護措施和注意事項 。一項關於(yú)滑雪相關外傷的研究顯示：運動中速度越快 ，動作越複雜，出現嚴重腦部外傷的幾率越大 。其主要的危險是嚴重的腦部及脊髓損傷 。雖然此類外傷占全部身體損傷的比率不高，但卻是滑雪愛好者外傷後的主要緻死原因。那麽如何在滑雪中注意到危險避免傷到頭部呢？來看看以下這些實用建議：
1、佩戴頭盔 至關重要：運動(dòng)中佩戴安全頭盔可以使外傷發(fā)生風險減少22%~60%。
2、選(xuǎn)擇适合你的雪道 ：要根據(jù)自己的水平選(xuǎn)擇适合的滑雪道，不可高估自己的水平 。
3、結伴滑行拉開距離 ：在結伴滑行時，相互間(jiān)一定要拉開距離 ，切不可爲追趕(gǎn)同伴而急速滑降。
4、摔倒時舉起四肢順勢滑動(dòng)：滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向後坐，不要随意掙紮而起，最好舉起四肢任其順勢滑動(dòng)，這樣倒不易受傷，應絕對(duì)避免滾動(dòng)。
5、摔疼不要立即起身走動(dòng)：摔傷後如果疼痛劇烈 ，千萬不能立即起身走動(dòng) ，應就近急救。如果在腰椎骨折後随意活動(dòng) ，很可能造成關(guān)節脫位，嚴重時可能造成下肢癱瘓。
6、靠邊(biān)歇别停坡下：在中途休息時要停在滑雪道的邊(biān)上，不能停在陡坡下，並(bìng)随時注意從上面滑下來的滑雪者。
7、要買滑雪保險：目前，有部分保險公司提供的針對滑雪等運動(dòng)的專門險種。滑雪者在購買滑雪票之前，最好向工作人員問清楚，如果不包含“滑雪保險”，滑雪者應當(dāng)購買一份。
