滑雪愛(ài)好者們對在單闆滑雪世界杯上奪冠的中國選手張義威一定都不陌生，炫酷的單闆滑雪也越來越被年輕人喜愛(ài)和追崇 。如果你也喜歡單闆滑雪並(bìng)打算練習，那麽下列這些常識是一定要掌握的。一起來看看選用滑雪單(dān)闆的注意事項(xiàng)及操作技巧吧 。
滑闆長(zhǎng)度：合适的滑闆長(zhǎng)度依賴於(yú)你的滑雪方式、身高和體重，大多數人需要的滑闆應該達到他的下巴或嘴唇附近。深雪或比賽滑闆要長(zhǎng)些;自由式或花樣滑闆短些;偏胖的滑雪者可以要稍長(zhǎng)的、質地更堅硬的闆子;同樣，稍瘦的滑雪者可用短些 、質地軟些的闆。
滑闆寬度 ：寬度是挑選單(dān)闆的另一個非常重要的因素，尤其當你是位女性時 ，或者是那些腳特大或很小的男性。女性和腳小的男性要用窄滑闆，腳大的男性則需寬滑闆。基本原則是：當你站在滑闆上時 ，你的靴子應該齊平或稍稍超過邊(biān)緣。
滑闆尺寸 ：要找到适合你的單闆長(zhǎng)度，從闆子與你的身高比較開始。手扶滑闆後端，短滑闆應該到達你的領口和下巴之間。因爲短些的滑闆更易操縱，所以對於(yú)初學者和喜歡玩花樣、管道滑雪者更合适;長(zhǎng)滑闆要控制在到眼睛至高出頭頂幾厘米的長(zhǎng)度。長(zhǎng)滑闆适宜高速切入、深雪和大山地形。胖些的滑雪者也要遵守以上這些規則，但應該找一塊更堅硬的滑闆，瘦些的滑雪者則找軟些的滑闆。還有，記住這些一般規則隻是針對初學者，個人喜好也會影響你選擇的滑闆長(zhǎng)度。
以上是選擇滑雪單(dān)闆的注意事項 ，接下來給(gěi)大家講述單(dān)闆滑雪的操作技巧。
領先腿站法：膝蓋彎曲 ，背要直 ，擡頭，兩臂自然放腿兩側(cè)，重心要向前，擡頭别低頭。在轉彎中非常強調要看前進的方向，強調上體的轉動(肩部的轉動)，摸索肩部指向哪裏就滑到哪裏的感覺。滑行時忘掉滑闆，嘗試用肩的轉動來帶動身體和雪闆來轉動，平舉雙臂，通過轉肩來體會。滑單闆要學會使用上身 ，不要過分關注腳下，轉彎時最重要的就是身體的轉動，然後才是腳、雪闆的轉動。滑單闆重心要靠前，而且速度越快重心越要靠前 ，心始終要放在領先腿上。初學者最好穿戴護腕、護臀、護膝等。向後摔時，不要用手腕撐，小臂自然落地緩沖 ，頭向前，下巴貼緊胸前，呈抱團狀;向前摔時，雙臂彎曲護胸護臉前摔，肘部著(zhe)地，兩小腿彎曲擡起。
直線下滑 ：直線下滑訓練對速度的感覺及闆上平衡的感覺，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，擡一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩定性。正面左右滑行，要充分利用雪道寬度加大橫向滑動距離;正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前進方向，要變(biàn)向時身體及指向手臂向身後上坡方向轉，此時體會肩部轉動帶(dài)動上體轉動的感覺。
