跳台滑雪的動作技術是由助滑、起跳、飛行
、著陸四個部分組成。從助滑到落地，要求動作連貫，要跳出完美的距離，每個環節都是不可或缺的一部分，它也要求運動員自身對身體細微的掌控力，當然空中飛行和落地的過程中，是最能體現跳台滑雪的魅力所在
，裁判員會按照距離和姿勢做出評分，這就是距離分和姿勢分，得到成績，分數越高排名越高；姿勢分是由5名裁判員從運動員開始起滑至落地，其準確性、完美性和穩定性以及整體的穩定性，做出評分，並把最佳和最差的成績去掉，将剩下的3個分數相加起來，得到的姿勢分爲最終成績；而距離分是由運動員著陸後距離來打分數，如果運動員能超過K點，隻會将距離乘以每米分值，再和姿勢分相加，最終兩項成績相加得到的總成績，分數最高者爲勝出者。

    常馨月2013年正式加入國家女子跳台滑雪隊。2018年1月，以總排名第35名的成績獲得參加平昌冬奧會入場券，成爲中國跳台滑雪曆史上第一位闖入冬奧會的女子運動員。2018年2月12日，2018年平昌冬奧會跳台滑雪女子個人标準台決賽中，常馨月以154.9分獲得第20名的成績，實現瞭中國女子跳台滑雪在冬奧會上的突破。2018年9月12日，常馨月榮獲運動健将稱号。

2018年2月12日平昌冬奧會跳台滑雪個人标準台比賽中，常馨月在比賽中。（圖片來自新華社）