自由式滑雪障礙(ài)追逐項目的雪上訓練随著(zhe)氣候變化，而不斷改變訓練内容和方法 ，從基礎滑行到專項戰術能力訓練 ，全面提高技術、戰術素養 。
國家障礙(ài)追逐隊(duì)員—波拉夏克
障礙(ài)追逐的雪上訓練分爲幾個階段進行，每個階段的側(cè)重點有所不同 。
1、室内滑雪場雪上訓練
前側(cè)重滑行技術訓練，鞏固和提高運動員的基礎滑行能力，找回滑行的雪感和速度感。随後計劃與雪場協調，修建簡易出發坡、波浪包 、半壁彎、小跳台等障礙(ài)地形，通過分解訓練的方式開展專項場地滑行技術訓練，以便與随後的專項場地訓練有效銜接。
2、專項場地訓練
室内滑雪場雪上訓練結束後，即将進入雪季，隊伍計劃赴亞布力滑雪場開展專項場地訓練。
（1）前期 ：出發(fā)訓練和分解場(chǎng)地訓練
此時的降雪量還不足以修建全程障礙(ài)追逐場地 ，除瞭(le)利用雪道開展滑行技術訓練外 ，可以利用分解訓練手段開展早期專項場地訓練，側重出發階段技術、基礎滑行技術和飛越障礙(ài)技術的訓練，盡快提升運動員在專項場地的滑行能力。
（2）中後(hòu)期：專項場(chǎng)地全程技戰術訓練
降雪量滿足修建全程專項場(chǎng)地的需要後，将集中全力開展專項場(chǎng)地全程滑行訓練，包括針對(duì)資格賽階段（計時賽）的個人滑行速度訓練和針對(duì)決賽階段（PK賽）的多人追逐訓練 。
此階段，還将增加專項戰術能力訓練的比重，培養運動(dòng)員觀察場(chǎng)地、選擇線路、超越和反超越、跟随滑行和團隊配合方面的意識和能力，全面提高技術、戰術素養。
