
通常來說,滑雪的學習表現爲适應雪闆、犁式轉彎、平行轉彎到最後自如地完成回轉。滑雪練習最好在滑雪教練的指導下進行,能夠抓住重點促進自身迅速進步,並(bìng)随著(zhe)每次技術的升級收獲更大的運動樂趣。 關於滑雪學習的基本過程如下:
1) 第一步是培訓對雪和雪闆的适應能力,此時最好在平地練習。保持兩隻雪闆的平行,一步一步如同步行向前走動(dòng)及向側(cè)面移動(dòng)。爲找到平衡感,此時最好不用雪杖。
2) 第二步,應該一步一步地側向上坡行走。然後,兩隻雪闆同時側向向山下橫著(zhe)滑動(橫滑行),此時您可以初步體會立起雪闆鋼邊(biān)進行行制動的感覺。
3) 雪闆呈V形即兩雪闆尖相對,闆尾分開,稍稍立起兩隻闆的内鋼邊(biān)立刃,以這種姿勢試著(zhe)緩慢下滑,這被稱爲犁式滑行。在犁式滑行的狀态下,試著(zhe)加大立刃與加大雙闆尾的分開程度來降低滑雪行速度,直至停止,這種技術稱爲犁式制動。
4) 如果已能掌握犁式滑行及犁式制動,就可以試著(zhe)學習犁式轉彎。這時,将均勻分布在兩隻雪闆上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動,從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪闆的内刃(鋼邊(biān))應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎隻需将體重重新均勻分布在兩隻雪闆上。
5) 下一步,保持兩隻雪闆的平行,在滑行過程中,将身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪闆,這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力,以免失去控制沖向山下。然後,可以從這種狀态轉弧線後,将山上側(cè)的雪闆移至同另一隻雪闆平行的狀态,以上的動作過程,就是人們稱之爲的犁式擺(bǎi)動回轉。
6) 接下來該學習平行轉彎滑行瞭(le)。兩隻雪闆平行,與臀同寬,通過重心高低左右的交換實現轉彎,而無須再採(cǎi)取。

