初次上冰前先要佩戴護肘、護膝、手套，頭盔等防護用具，選擇好合适的冰鞋。

    初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特别要注意保持身體重心平衡，避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。


    滑冰是需要一定技巧的，以下做具體介紹：

    1、作爲第一次穿上溜冰鞋的新手來說，要學的第一件事就是能夠在冰上站立。一開始可以雙手扶著欄杆，之後再慢慢放開一隻手，然後是兩隻手全放開，隻有能夠獨自站穩瞭，才可以開始下面的練習。

    2、當已經能夠站直身體不搖晃，這時候就可以用手抓著欄杆，沿著外圍慢慢邁開步子。兩隻腳就像平時走路一樣，一前一後相互交替，一隻腳滑行的時候另一隻腳輕輕擡起，然後換腳繼續前進。

    3、如果是有同伴一起來玩耍的，那麽等到自己已經扶著欄杆繞的比較順暢瞭之後，請他們幫忙拉著一隻手，另外一隻手輕輕帶著點欄杆，用比之前獨自滑行要快一些的速度繼續繞圈，慢慢把速度提升上來。

    4、等到可以在朋友的扶持下逐漸放開扶著欄杆的手時，就可以由朋友帶著逐漸往中心方向滑行。這個時候一定要膽大，不要怕摔跤，也不要緊緊拽住朋友不放，這樣緊張的狀态反而容易失去平衡。

    5、朋友拉著在中心基本上來去自如之後，可以慢慢放開他們的手，但是請他們和自己保持一臂距離，以免出現什麽狀況時，可以幫助自己。記住要把重心微微向前向下傾，不要後仰，否則向前滑行的時候容易重心失衡。即使摔跤也沒關系，站起來繼續滑，練練膽子，之後就會熟能生巧瞭。