我國成功申辦(bàn)2022年冬季奧(ào)運會之後，滑雪，作爲冬季運動中的一個重要部分，越來越受到大衆的歡迎，已然成爲冬季最時尚的運動之一
。滑雪動感強烈，極富刺激性，可謂雪上的速度與激情，非常适合大人和孩子們參與
。不過要想真正體驗到滑雪的樂趣，滑雪之前需要做的準備也必不可少。同時還應該認識到滑雪雖然有趣但也是一種比較危險的運動項目，滑雪不當容易受傷甚至造成生命危險，需要格外警惕。

 

    滑雪注意事項

    正式滑雪前一定要做熱身運動，比如壓壓腿扭扭腰；初學時隻在初級道練習，如果滑雪時一個姿勢、線路不變地滑下來，叫沖坡，要禁止
。雪道上休息或摔倒的時候，一定要注意後方
，盡量不在雪道中間。“不怕摔，就怕撞”這是滑雪場上的一句名言。碰撞是很危險的，如果眼看“撞車”不可避免，那就委屈一下自己，甯可摔倒，也不要發生碰撞。摔倒後不要随意掙紮，要降低重心向後坐，同時舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。摔倒時，不要掙紮，盡量背著地，四肢稍微擡起，自然滑行，直到停止。

    在時間的安排上，學習滑雪的時間不應少於3天，在這期間主要學習高山滑雪器材的使用方法；三種基本的滑降技術：包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；兩種轉彎技術，指犁式轉彎技術.犁式擺動轉彎技術。在初級滑雪道上對這些技術反複練習，力求在實踐中掌握要領，切不可隻圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然真滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應拿出大部分時間學習轉彎技術，因爲它是滑雪技術的精華所在。

 

    運輸原則：

    初級道中級道的運輸工具大多都是拖牽，或魔毯，個别也有纜車的
。拖遷對腿部的力量消耗比較大，所以能不用最好不用
。可以利用魔毯，以保存腿部的有生力量。當然有纜車是最好的瞭，坐纜車的同時可以适當按摩按摩腿部。要知道，腿部肌肉發硬動作變形就是受傷的前兆，應極力避免。

    滑雪著裝：

    在雪場，由於雪道往往比較長，需要坐纜車上山，帶棚子的纜車，自不必說。如果纜車沒棚子，就得挨凍。況且在纜車上人是靜止的，而且有風，所以會感到比較冷，這時穿著要格外注意保護膝蓋。

 

    下山的時候，由於連續運動，應該不會感到太冷，建議大家少穿衣服，隻在關節部位加厚保護一下。即使透氣的外套也要有限度，因爲運動後相對靜止時，發汗量會極大增加，一旦水分不能排出，就會在衣服内結露。結露會很快凍成冰塊，這時就會有凍傷的危險。

    滑雪使體力消耗比較大，排汗量增加，所以穿衣服就要格外注意瞭。在-20度的情況下，穿一件長袖内衣＋薄絨衣（高領、套頭，保證胸前保暖）＋防風外套就足夠瞭，上衣在腰部有抽帶是個保暖的好方法。

    總之，絕大多數滑雪事故都是因爲速度過快，所以滑雪中能控制速度爲重中之重！千萬别盲目求快！能自如有效地控制才是根基，也才能體現出滑雪的最大樂趣！